ئورۇندۇقنى تەۋسىيە قىلغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك ئامىللار

ئۇزۇن ئولتۇرۇشنىڭ سالامەتلىككە ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ھەممىمىز بىلىمىز.بەك ئۇزۇن ئولتۇرۇش ئورنىدا تۇرۇش بەدەندىكى جىددىيلىكنى ، بولۇپمۇ ئومۇرتقا قۇرۇلمىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئولتۇرغان ئىشچىلار ئارىسىدىكى نۇرغۇن تۆۋەن بەل مەسىلىسى ئورۇندۇقنىڭ لايىھىلىنىشىنىڭ ياخشى بولماسلىقى ۋە ئولتۇرۇشنىڭ نامۇۋاپىق بولۇشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.شۇڭا ، ئورۇندۇق تەۋسىيە قىلغاندا ، خېرىدارىڭىزنىڭ ئومۇرتقا ساغلاملىقى سىز دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بىر ئامىل.
ئەمما ئىقتىسادشۇناسلار بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، بىز خېرىدارلىرىمىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئورۇندۇقنى تەۋسىيە قىلىشىمىزغا قانداق كاپالەتلىك قىلالايمىز؟بۇ يازمىدا مەن ئورۇندۇق لايىھىلەشنىڭ ئومۇمىي پرىنسىپلىرىنى سۆزلەپ ئۆتىمەن.نېمە ئۈچۈن خېرىدارلارغا ئورۇندۇق تەۋسىيە قىلغاندا بەل ئومۇرتقا كېسەللىكىنىڭ ئاساسلىق مۇھىم نۇقتىلارنىڭ بىرى بولۇشى كېرەكلىكىنى ، نېمە ئۈچۈن دىسكا بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش ۋە ئارقا مۇسكۇللارنىڭ تۇراقلىق يۈكىنى ئازايتىشنىڭ مۇھىملىقىنى تېپىپ چىقىڭ.
ھەممە ئادەم ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئورۇندۇق دېگەن نەرسە يوق ، ئەمما ئەرگونومىيىلىك ئىشخانا ئورۇندۇقىنى تەۋسىيە قىلغاندا ، خېرىدارلىرىڭىزنىڭ ھەقىقىي پايدىدىن ھەقىقىي بەھرىمەن بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن بەزى ئويلىنىشلار بار.تۆۋەندە ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىۋېلىڭ.

1. بەل ئومۇرتقا كېسەللىكىنى ئىلگىرى سۈرۈش
بىز ئورنىدىن ئولتۇرۇش ئورنىغا يۆتكەلگەندە ، ئاناتومىيىلىك ئۆزگىرىشلەر يۈز بېرىدۇ.بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇكى ، تۈز تۇرغان ۋاقتىڭىزدا ، بەلنىڭ بەل قىسمى تەبىئىي ھالدا ئىچىگە ئەگرى بولىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، بەزىلەر يوتىسىنى 90 گرادۇستا ئولتۇرغاندا ، ئارقا بەل بەل قىسمى تەبىئىي ئەگرى سىزىقنى تەكشى قىلىدۇ ، ھەتتا ئەگمە ئەگرى سىزىق (سىرتقى ئەگرى) دەپ پەرەز قىلالايدۇ.ئەگەر ئۇزۇن مۇددەت ساقلانسا ، بۇ قىياپەت ساغلام ئەمەس دەپ قارىلىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، كۆپىنچە كىشىلەر كۈن بويى بۇ ئورۇندا ئولتۇرىدۇ.شۇڭلاشقىمۇ ئىشخانا خىزمەتچىلىرىگە ئوخشاش ئولتۇرۇپ ئىشلەيدىغانلار ھەققىدىكى تەتقىقاتلار دائىم يۇقىرى دەرىجىدىكى بىئاراملىقنى دوكلات قىلىدۇ.
نورمال ئەھۋال ئاستىدا ، بىز بۇ قىياپەتنى خېرىدارلىرىمىزغا تەۋسىيە قىلىشنى خالىمايمىز ، چۈنكى ئۇ ئومۇرتقا ئومۇرتقىسى ئارىلىقىدىكى دىسكىنىڭ بېسىمىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.ئۇلارغا تەۋسىيە قىلماقچى بولغىنىمىز ، بەل ئومۇرتقىسىنى خوجايىن دەپ ئاتىلىدىغان ھالەتتە ئولتۇرۇش ۋە داۋاملاشتۇرۇش.بۇنىڭغا ئاساسەن ، خېرىدارىڭىزغا ياخشى ئورۇندۇق ئىزدىگەندە ئويلىنىشقا تېگىشلىك ئەڭ چوڭ ئامىللارنىڭ بىرى بەل ئومۇرتقىسى كېسىلىنى ئىلگىرى سۈرۈشى كېرەك.
بۇ نېمە ئۈچۈن شۇنچە مۇھىم؟
ياخشى ، ئومۇرتقا ئارىلىق تەخسىسى ھەددىدىن زىيادە بېسىم سەۋەبىدىن بۇزۇلۇپ كېتىدۇ.ئارقىنى قوللىماي ئولتۇرۇش دىسكا بېسىمىنى ئۆرە تۇرغاندىكى تەجرىبىدىن خېلىلا ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
ئالغا ئىلگىرىلىگەن قىياپەتتە ئولتۇرۇشنى قوللىماسلىق بېسىمغا سېلىشتۇرغاندا بېسىمنى% 90 ئاشۇرىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، ئورۇندۇق ئولتۇرغاندا ئىشلەتكۈچىنىڭ ئومۇرتقىسى ۋە ئەتراپىدىكى توقۇلمىلاردا يېتەرلىك ياردەم بىلەن تەمىنلىسە ، ئۇلارنىڭ دۈمبىسى ، بويۇن ۋە باشقا بوغۇملىرىغا نۇرغۇن يۈك كېتىدۇ.

2. دىسكا بېسىمىنى ئازايتىش
بۆسۈش ئىستراتېگىيىسى ۋە ئادىتىنى دائىم نەزەردىن ساقىت قىلىشقا بولمايدۇ ، چۈنكى خېرىدار ئەڭ ياخشى ئورۇندۇقنى ئەڭ كۆپ قوللىغان تەقدىردىمۇ ، ئۇلار يەنىلا ئۆز كۈنلىرىدىكى ئولتۇرۇش ئومۇمىي مىقدارىنى چەكلىشى كېرەك.
لايىھەدىكى كىشىنى ئەندىشىگە سالىدىغان يەنە بىر مەسىلە شۇكى ، ئورۇندۇق ھەرىكەتكە يول قويۇشى ھەمدە خىزمەت ۋاقتىدا خېرىدارلارنىڭ ئورنىنى دائىم ئالماشتۇرۇشنىڭ يوللىرى بىلەن تەمىنلىشى كېرەك.مەن تۆۋەندىكى ئىشخانىدا تۇرۇپ ھەرىكەتنى كۆپەيتىشكە ئۇرۇنغان ئورۇندۇقلارنىڭ تۈرىگە شۇڭغۇيمەن.قانداقلا بولمىسۇن ، دۇنيادىكى نۇرغۇن ئەرگونومىيىلىك ئۆلچەملەر بۇ ئورۇندۇقلارغا تايىنىش بىلەن سېلىشتۇرغاندا ، ئورنىدىن تۇرۇش ۋە ھەرىكەت قىلىشنىڭ يەنىلا كۆڭۈلدىكىدەك ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
بەدىنىمىزنى تۇرغۇزۇش ۋە ھەرىكەتلەندۈرۈشتىن باشقا ، ئورۇندۇق لايىھىلەشكە كەلسەك ، قۇرۇلۇش كونتروللۇقىنى تاشلاپ قويالمايمىز.بەزى تەتقىقاتلارغا قارىغاندا ، دىسكا بېسىمىنى تۆۋەنلىتىشنىڭ بىر ئۇسۇلى يانتۇ ئارقا بەلنى ئىشلىتىش.چۈنكى يانتۇ ئارقا بەلنى ئىشلىتىش ئىشلەتكۈچىنىڭ ئۈستۈنكى بەدىنىدىن بىر ئاز ئېغىرلىقنى ئالىدۇ ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە ئومۇرتقا دىسكىسىدىكى بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ.
قولتۇقنى ئىشلىتىشمۇ دىسكا بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ.تەتقىقاتلار يەنە قولتۇقنىڭ ئومۇرتقىنىڭ ئېغىرلىقىنى بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ تەخمىنەن% 10 تۆۋەنلىتىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.ئەلۋەتتە ، قولتۇقنى مۇۋاپىق تەڭشەش ئىشلەتكۈچىلەرنى نېيترال ئەڭ ياخشى ھالەتتە قوللاپ ، مۇسكۇل-سۆڭەك بىئارام بولۇشتىن ساقلىنىشتا ئىنتايىن مۇھىم.
ئەسكەرتىش: بەل ئومۇرتقىسى ئىشلىتىش قولتۇقنى ئىشلەتكەنگە ئوخشاش دىسكا بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، ئارقىغا يانغاندا ، قولتۇقنىڭ رولى ئانچە چوڭ ئەمەس.
دىسكىنىڭ سالامەتلىكىنى قۇربان قىلماي ، ئارقا مۇسكۇلنى بوشىتىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار.مەسىلەن ، بىر تەتقىقاتچى ئارقا ئارقا 110 گرادۇسقا يانغاندا كەينىدىكى مۇسكۇل ھەرىكىتىنىڭ تۆۋەنلىگەنلىكىنى بايقىدى.بۇ نۇقتىدىن باشقا ، ئارقا مۇسكۇللاردا ئازراق ئارام ئېلىش يوق.قىزىقارلىق يېرى شۇكى ، بەل ئومۇرتقىسىنىڭ مۇسكۇل پائالىيىتىگە كۆرسىتىدىغان تەسىرى ئوخشىمىغان.
ئۇنداقتا بۇ ئۇچۇر سىزنىڭ ئېرگونولوگىيە مەسلىھەتچىسى بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟
90 گرادۇسلۇق بۇلۇڭدا تىك ئولتۇرۇش ئەڭ ياخشى قىياپەتمۇ ياكى ئارقا گرادۇس بىلەن 110 گرادۇسلۇق يانتۇ ئولتۇرۇشمۇ؟
شەخسەن ، مېنىڭ خېرىدارلىرىمغا تەۋسىيە قىلغىنىم ، ئۇلارنىڭ ئارقا تەرىپىنى 95 تىن 113 گرادۇسقىچە ساقلاپ قېلىش.ئەلۋەتتە ، بۇ بەل ئومۇرتقىسىنى ئەڭ ياخشى ھالەتتە قوللاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ۋە بۇنى Ergonomics ئۆلچىمى قوللايدۇ (يەنى مەن بۇنى نېپىز ھاۋادىن چىقارمايمەن).

3. تۇراقلىق يۈكنى ئازايتىش
ئادەم بەدىنى پەقەت ئۇزۇن مۇددەت بىر ئورۇندا ئولتۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئەمەس.ئومۇرتقا ئارىلىق تەخسىسى ئوزۇقلۇق قوبۇل قىلىش ۋە تاشلاندۇق مەھسۇلاتلارنى چىقىرىۋېتىش بېسىمىنىڭ ئۆزگىرىشىگە باغلىق.بۇ دىسكىلارنىڭمۇ قان بىلەن تەمىنلىشى يوق ، شۇڭا سۇيۇقلۇق ئوسموتىك بېسىم بىلەن ئالماشتۇرۇلىدۇ.
بۇ پاكىتنىڭ مەنىسى شۇكى ، بىر قىياپەتتە تۇرۇش گەرچە دەسلەپتە راھەت كۆرۈنسىمۇ ، ئوزۇقلۇق توشۇشنى ئازايتىپ ، ئۇزۇن مۇددەت چېكىنىش جەريانىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە تۆھپە قوشىدۇ!
بىر ئورۇندا ئۇزاق ئولتۇرۇشنىڭ خەتىرى:
1. ئۇ ئارقا ۋە مۈرە مۇسكۇلىنىڭ تۇراقلىق يۈكلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، بۇ ئاغرىش ، ئاغرىش ۋە تارتىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
2. ئۇ پۇتنىڭ قان ئايلىنىشىنى چەكلەيدۇ ، بۇ ئىششىق ۋە بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ھەرىكەتچان ئولتۇرۇش تۇراقلىق يۈكنى ئازايتىپ ، قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ.ھەرىكەتچان ئورۇندۇق تونۇشتۇرۇلغاندا ، ئىشخانا ئورۇندۇق لايىھىسى ئۆزگەرتىلدى.ھەرىكەتچان ئورۇندۇقلار ئومۇرتقا ساغلاملىقىنى ئەلالاشتۇرۇش ئۈچۈن كۈمۈش ئوق قىلىپ سېتىلدى.ئورۇندۇق لايىھىسى شۇ ئىشلەتكۈچىنىڭ ئورۇندۇقتا تەۋرىنىشى ۋە ھەر خىل قىياپەتلەرنى قوبۇل قىلىشى ئارقىلىق تۇراقلىق ھالەتنى ئازايتالايدۇ.
مەن خېرىدارلارغا ھەرىكەتچان ئولتۇرۇشقا ئىلھاملاندۇرۇشنى تەۋسىيە قىلغىنىم ، مۇۋاپىق بولغاندا ھەقسىز لەيلىمە ئورۇن ئىشلىتىش.بۇ ئورۇندۇق ماس قەدەمدە يانتۇ ھالەتتە بولۇپ ، ئورنىدا قۇلۇپلانمايدۇ.بۇ ئىشلەتكۈچىنىڭ ئورۇندۇق ۋە ئارقا ئارقا بۇلۇڭىنى تەڭشەپ ئولتۇرغان ھالىتىگە ماسلىشالايدۇ.بۇ ئورۇندا ئورۇندۇق ھەرىكەتچان بولۇپ ، ئارقا ئىشلەتكۈچى ئىشلەتكۈچى بىلەن ھەرىكەت قىلغاندا ئارقا ئارقا تىرەك بىلەن تەمىنلەيدۇ.شۇڭا ئۇ تەۋرەنمە ئورۇندۇققا ئوخشايدۇ.

قوشۇمچە ئويلىنىش
مەيلى قانداق ئېرگونومىيىلىك ئىشخانا ئورۇندۇقى خېرىدارلارغا باھا بېرىشتە تەۋسىيە قىلايلى ، ئۇلار بەلكىم بۇ ئورۇندۇقنى تەڭشىمەسلىكى مۇمكىن.شۇڭا ئاخىرقى ئوي بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، سىزنىڭ خېرىدارلىرىڭىز ئۈچۈن قىممەتلىك ۋە ئۇلارنىڭ ئورۇندۇقنى قانداق تەڭشىيەلەيدىغانلىقىنى بىلىشى ، ئۇلارنىڭ ئېھتىياجىغا ئاساسەن ئورنىتىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىدىغان بەزى ئۇسۇللارنى ئويلىشىشىڭىزنى ۋە ھەرىكەتكە كەلتۈرۈشىڭىزنى خالايمەن. ئۇنى ئۇزۇن مۇددەت داۋاملاشتۇرىدۇ.پىكىرلىرىڭىز بولسا ، ئۇلارنى تۆۋەندىكى باھا بۆلۈمىدە ئاڭلاشنى خالايمەن.
ئەگەر زامانىۋى ئېرگونومىيىلىك ئۈسكۈنىلەر ۋە ئەرگونومىيىلىك مەسلىھەت بېرىش كەسپىڭىزنى قانداق تەرەققىي قىلدۇرۇش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە قىزىقىدىغان بولسىڭىز ، تېزلىتىش پروگراممىسىنىڭ ساقلاش تىزىملىكىگە تىزىملىتىڭ.مەن 2021-يىلى 6-ئاينىڭ ئاخىرىدا ئوقۇغۇچى قوبۇل قىلىشنى ئاچىمەن. ئېچىلىشتىن بۇرۇن مەنمۇ ساراڭ مەشىق قىلىمەن.